本 期 導(dǎo) 讀
哪「三邪」容易「堵」住你的身體？
在日常生活中，大家應(yīng)該都遇到過下水道或水龍頭阻塞的問題。當(dāng)局部出現(xiàn)阻塞時，管腔變窄，可流動的水量空間變小，垃圾也不能及時排除，給我們的生活帶來了諸多不便。同理，經(jīng)絡(luò)作為人體內(nèi)運行氣血的重要通路，它們外絡(luò)肢節(jié)，內(nèi)聯(lián)臟腑，把人體的內(nèi)臟官竅、四肢百骸等連接成為了一個有機的整體，并通過經(jīng)絡(luò)的正常運行來調(diào)節(jié)身體的氣血陰陽，使之保持在一個平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)。
正如《靈樞·本藏》中說道：「經(jīng)脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也。」若經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤堵，氣血不能正常運行，那身體就會出現(xiàn)相應(yīng)的問題，所以我們應(yīng)及時予以疏通、調(diào)節(jié)以保證身體機能的正常運作。
風(fēng)、寒、濕「三邪」入體之后會「堵」在哪里？
經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。其中經(jīng)脈又有十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈之分。十二經(jīng)脈為十二臟腑所屬的經(jīng)脈。它們首尾銜接，古語云：「手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹胸。」十二經(jīng)脈又稱為「正經(jīng)」。而我們生活中常聽多見的督脈、任脈等則屬于奇經(jīng)八脈。人體易受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，邪客脈中，影響氣血的運行，從而影響我們的身體，那生活中具體有哪些表現(xiàn)呢？
風(fēng)邪易襲「陽脈之海」，引起頭痛
風(fēng)邪為陽邪，具有輕揚、發(fā)散、向上的特性。四季常在，其性善動，常兼它邪，合而發(fā)病，從而影響我們的健康。
風(fēng)邪易襲陽位，如人體頭面，肌表等屬陽的部分。而督脈為「陽脈之海」，可調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)的氣血，循行于人體背部正中，故易為風(fēng)邪所擾，引起頭勁疼痛。此外，風(fēng)邪還能引起隱疹（蕁麻疹）、突發(fā)口眼斜、關(guān)節(jié)游走性疼痛等證。
寒邪易傷人體陽氣，引發(fā)疼痛
寒邪具有寒冷、收引、凝滯等特點。常見于冬季寒冷時節(jié)，但若逢氣溫驟降、久處空調(diào)房或夏季貪涼、過食生冷等情況，亦是寒邪的致病原因。病犯寒邪，最易損傷人體的陽氣，致使氣血凝結(jié)，經(jīng)脈阻滯。若氣血運行不暢，阻滯不前，則不通則痛，所以疼痛是寒邪侵襲人體致病最常見的臨床表現(xiàn)。
因寒邪所克部位不同，故而出現(xiàn)多種疼痛癥狀。日常生活中最常見的就是頭痛，頸痛，脘腹冷痛，女性常見的宮寒痛經(jīng)以及關(guān)節(jié)屈伸不利等。
濕邪易阻滯氣機，頭困身重
濕邪具有重濁、黏滯等特點。常見于夏季，因此時雨水較多，氣溫較高，蒸騰發(fā)散，使環(huán)境潮濕，又逢夏季氣候炎熱，毛孔腠理開泄，故人體易感。濕邪為陰邪，易傷陽氣，阻滯氣機。《溫?zé)嵴摗ね飧袦責(zé)崞分姓f：「濕勝則陽微。」而人體五臟中，脾臟主水液運化，喜燥惡濕。故濕邪常易困脾，損傷脾陽，致使脾臟運化無權(quán)，從而出現(xiàn)水濕內(nèi)停，留滯臟腑經(jīng)絡(luò)，使氣機升降失常，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。
濕邪之為病，常見頭身困重、舌苔厚滑黏膩有齒痕、四肢關(guān)節(jié)疼痛酸楚、脘腹脹滿、大便粘膩溏泄、帶下量多、水腫等臨床癥狀。
這些不適都與「堵」有關(guān)
借力疏通淤堵，通暢氣血
對風(fēng)邪：防風(fēng)避風(fēng)、借天之力
風(fēng)邪善行數(shù)變，常兼它病。因此生活中應(yīng)防風(fēng)避風(fēng)，尤其夏季出汗后，應(yīng)避免在涼亭、弄堂等處乘涼吹風(fēng)，同時生活中要注意適時增減衣物。
夏季陽光充足，適當(dāng)?shù)娜諘窨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，補足體內(nèi)陽氣以抵御外邪。頭為諸陽之會，其中百會穴位于我們的頭頂，兩耳尖連線與頭正中線交點即是。百會穴主治頭痛、眩暈、中風(fēng)、昏迷等癥。而督脈位于背部正中，為陽脈之海。所以曬太陽時應(yīng)多曬頭部、背部及手腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
曬太陽一般以20-30分鐘左右為宜，注意一定不要在溫度最高、紫外線最強時曬太陽。
平日里，保健可多按風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中，平風(fēng)府穴。它是足少陽膽經(jīng)、陽維之會，是風(fēng)邪易蓄積之所，故為治風(fēng)之要穴。無論是外感風(fēng)邪，還是肝風(fēng)內(nèi)動，均可多按。
對寒邪：以熱溫之，借艾之力
《本草綱目》中記載：「艾葉，生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也……灸之則透諸經(jīng)。」《醫(yī)學(xué)入門》中也提到：「凡病藥之不及，針之不到，必須灸之」，可見艾灸之好。中醫(yī)倡導(dǎo)春夏養(yǎng)陽，夏季皮毛腠理開泄，全身的經(jīng)絡(luò)氣血較為充沛且浮于淺表，此時艾灸，藥物更易經(jīng)穴位深達(dá)體內(nèi)，以扶陽趕走寒氣。
灸法，是通過艾絨點燃后，對體表特定部位進(jìn)行熏燙，產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，以溫促通，以通促補。中醫(yī)倡導(dǎo)春夏養(yǎng)陽，夏季皮毛腠理開泄，全身的經(jīng)絡(luò)氣血較為充沛且浮于淺表，此時艾灸，艾草易經(jīng)穴位深達(dá)體內(nèi)，以扶陽趕走寒氣。
飲食上應(yīng)避免多食生冷油膩之物。尤其夏季氣候炎熱，我們更要管住嘴，不能貪涼，恣食生冷，避免寒從中生。
平時也可以多泡泡腳，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載：「陰脈集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行；三經(jīng)皆起于足。」人體穴位最密集處，就是雙足，且足底有對應(yīng)臟腑的多個反射區(qū)，因此足浴可以促進(jìn)氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)臟腑功能，改善睡眠及新陳代謝，提高機體的免疫力。
對濕邪：顧護(hù)脾胃，借食之力
飲食上，少食肥甘厚味。平時可多食健脾祛濕類食物，如山藥、茯苓、薏米、赤小豆等。
俗語說「常灸足三里，勝吃老母雞」。可見人們對足三里穴的認(rèn)可。
足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下三寸，距離脛骨前緣一橫指處，犢鼻與解溪的連線上。明代《針灸大成·治病要穴》中曾提及：「主中風(fēng)中濕，諸虛耳聾，上牙疼，痹風(fēng)，水腫，心腹鼓脹，噎嗝哮喘，寒濕腳氣。」作為保健第一要穴，足三里穴自古就為人們所重視。在日常生活中，除了艾灸外，按摩也起到同樣保健作用，且簡單好操作。
夏季雨水較多，加上氣候炎熱蒸騰，使環(huán)境潮濕。我們應(yīng)避免長期處于潮濕環(huán)境中，避免冒雨涉水等。若需要長期戶外工作，應(yīng)在雨天做好防潮防護(hù)。
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